Comment avoir une bonne haleine ?

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La mauvaise odeur buccale est un phénomène fréquent et gênant à la longue mais les cause de la mauvaise haleine sont nombreux et varient d’une personne à une autre.

Pour l’éviter et donc pour avoir une bonne haleine, il existe des moyens efficaces.

Les raisons qui expliquent la mauvaise haleine

Même si l’intérieur buccal paraît sain, il faut se rappeler que des bactéries y sont toujours présentes.

C’est surtout le cas de la partie postérieure de la langue qui est le terrain favori de divers microbes. En créant des éléments soufrés, ces bactéries s’évaporent facilement et s’éparpillent à chaque respiration.

Cela explique l’apparition de la mauvaise haleine au réveil le matin. L’acidité gastro-oesophagienne peut aussi constituer une source de ce phénomène gênant.

Parmi les éléments qui peuvent aussi causer ce souci, il y a les habitudes alimentaires comme le tabac et/ou l’alcool.

Un grand verre d’eau avant le petit déjeuner permet de se débarrasser de cette odeur désagréable.

Les moyens pour garder une haleine fraîche

Pour veiller à avoir une haleine agréable, il est important d’avoir une règle d’hygiène bucco-dentaire stricte c’est-à-dire qu’il faut bien se brosser les dents après chaque repas.

Un fil dentaire peut également s’avérer utile pour éliminer tout débris alimentaire qui peut rester au niveau des dents.

Quand il s’agit de bien nettoyer la bouche, cela ne concerne pas seulement la dentition car il est aussi conseillé de bien se brosser la langue car elle attire souvent les bactéries.

Pour ce faire, des grattoirs à langue sont disponibles auprès des pharmacies.

Les bains de bouche sont aussi d’autres solutions pour lutter contre la mauvaise haleine. Les plus conseillés sont ceux qui sont à base d’huiles essentielles pour leur caractéristique rafraîchissante.

Sinon, les chewing-gums, les sprays et les pastilles sont toujours efficaces pour ne plus être gênés lorsqu’on prend la parole par exemple.

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